《健康肌耐力訓練》

想運動，卻不知道該從哪裡開始？

與其追求高強度，不如先把身體的基礎能力練起來。

這堂課從核心、平衡、肌力與肌耐力開始，透過循序漸進的訓練，改善身體動作品質，讓運動真正融入日常生活。

核心啟動與肌力訓練

平衡與動作協調

下肢肌力與肌耐力

循序漸進，建立規律運動習慣

不需要運動選手的體能，從自己的身體狀況出發，一步一步把身體練得更穩、更有力。

鄒佳芝老師

國立中正大學運動競技與休閒教育碩士

具運動指導、體適能指導及功能性訓練相關專業經歷。

115秋季班-健康肌耐力訓練

每週五18:30－20:00(共12週)

上課地點：民雄國中

費用：新生全額1,450元、舊生全額1,350元 (後續依未上課比例收費，建議先洽詢)

無基礎也可以

線上報名

https://forms.gle/cazyUUigiCv63upKA

課程洽詢｜05-2265915

LINE ID：cycc3333

從今天開始，為自己的身體多做一點。

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