114 年度【學員學習心得競賽】心得分享

恭喜哈達瑜珈大林 A 班的同學~

也一起體驗哈達瑜珈的幸福時光

學員心得節錄：

當夜幕悄悄蔓延到平林國小，四樓的樂活教室正流淌出柔和的光線，一個個懂得疼惜自己的生命，正在為累積能量而賣力呼吸著！

當孩子們漸漸長大，突然意識到自己有多出來的時間，從此「邑山社大」走進我的生命。我像一艘飢餓的小船，擺盪在浩瀚的學海中，在琳瑯滿目的課程中細細品選。在禪繞畫曲折的線條中學習靜心、從歡樂的有氧運動中練就肢體協調；而現在正靠泊在「哈達瑜珈」的港灣。

每次的瑜珈課程，老師用專業的引導語，讓我知道自己的手腳該如何擺放在正確的位置；雖然停留讀數時，上提的大腿、緊收的小腹、平舉的雙臂，早已顫抖不已，仍要不斷提醒自己肩頸放鬆。這是很有意識的修行，讓自己隨時處在清明的時刻。

「進行每個體式前，一定要把自己擺在正確的位置，才不會受傷。做到多少是多少，自己最清楚自己的身體。」多麼有哲理的思考！對我來說，瑜珈不只是一種體能的訓練，更是一種生活的鍛鍊。時時觀照自己：端正其心，保有良善的態度與行事；凡事盡其在我，勿攀比、勿貪心。

走進瑜珈教室，就是開啟一段和自己在一起的幸福時光。專注在每一個呼吸流動，經過一番大汗淋漓後的攤屍體式裡，我照見自己。在溽熱的酷暑中，找到靜心清涼；在冷冽的寒冬中，遇見煦煦陽光。

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